Precauções...

Saiba o que fazer com o computador para melhoraro conforto ocular...

Confira algumas dicas importantes de cuidados com sua visão durante o trabalho com o computador.

A figura mostra a posição ideal e correta do usuário em relação à mesa de trabalho, cadeira e computador. Mas o que há de errado com quem usa o computador que provoca um desconforto ocular? Vamos primeiramente considerar uma pessoa normal que não apresente alteração ocular prévia: O usuário deve ter uma cadeira confortável e sem defeitos. Os pés devem tocar o chão completamente ou algum apoio, não podendo ficar livres no ar. A coluna deve formar um ângulo de 90º com as coxas, e a mesma tem que estar bem apoiada no encosto. Reclinar a cadeira só na hora de descansar. O monitor deve estar localizado 10º a 20º abaixo do nível dos olhos e a uma distância de 50cm a 65cm. Papéis a serem utilizados juntos com o computador devem ser dispostos ao lado do monitor. O monitor reflete imagens "fantasmas" facilmente observadas quando desliga-se o mesmo e observa-se na tela imagens de janelas e outras fontes de luz. Para evitar esses reflexos quando o monitor está ligado, é necessário posicioná-lo contra fontes de luz (lâmpadas e janelas). Existem anteparos que são colocados em frente aos monitores, reduzindo significativamente esses reflexos (telas anti-reflexo). Luzes muito fortes no campo periférico da visão podem causar um brilho desconfortável. Janelas, luzes fluorescentes de teto e lâmpadas de mesa, freqüentemente contribuem para o problema. Um nível de iluminação aceitável requer o meio-termo entre a quantidade de luz necessária para se obter visibilidade da tela do computador e a necessária para a execução de outras tarefas do escritório. Pessoas com mais idade precisam de mais luz do que as jovens para executar confortavelmente as mesmas tarefas. Sabe-se que acima dos 50 anos a necessidade de luz é o dobro da normal. O monitor produz estática que ajuda no depósito de pó na tela e piora a imagem. Deve-se limpá-lo freqüentemente com um lenço de papel e soluções anti-estática. Quanto mais se aumenta a resolução do monitor, menores ficam as letras, exigindo uma maior concentração para a leitura. O tamanho das letras deve ser ajustado de forma a propiciar uma leitura fácil e rápida. Evitar cores em excesso quando configurar o computador, e imagens de fundo no desktop, pois dificultam muito a leitura. A cor dos caracteres também afeta a sua visibilidade. Exposições monocromáticas (uma única cor) proporcionam imagens mais legíveis. O repouso ou tarefas alternativas durante o dia é uma medida simples e preventiva para a redução do "stress" visual, pois muitas tarefas no computador são repetitivas e podem tornar-se estressantes, tanto mental como fisicamente após um período longe de trabalho contínuo. Ao se realizar qualquer atividade onde é exigida uma maior concentração que a normal, pisca-se menos, ocorrendo uma lubrificação inadequada do olho, ou seja, o olho torna-se "seco". Ocorre também uma maior abertura ou fechamento da fenda palpebral (distância entre as pálpebras superior e inferior), ocasionado uma contratura em excesso dos músculos que abrem e fecham as pálpebras e dos músculos da face, o que pode desencadear dores de cabeça. Fonte:www.moacir-cunha.com.br/materias.asp?id=3